前日の夜から

金曜日の夜は軽めの食事にしましょう!

プチ断食をする週末の前日の夜は遅くとも寝る3時間前にヘルシーな食事で済ませましょう。

ちなみにこんな食事でした。ハヤシライス サラダなどを食べました。ご飯が夜9時ごろだったため チャント3時間たってから寝ました。

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今日のBMI値 22.2  普通体重です。

明日からは 食事からの水分摂取量が減るので 水分をきちんととりたいと思います。
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by yuka9621 | 2006-11-25 19:57 | モニター報告

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